Desafie-se: acabe com esses 3 vícios e perceba a diferença positiva!
Vício 1: Espiar seu email e suas redes sociais
Seu telefone “inteligente” facilitou para você este hábito
que é muito pouco inteligente: mal acorda, você já confere o que há no
seu email, no WhatsApp, nos fluxos do Facebook, do Twitter ou das outras
tantas redes sociais de que possivelmente participa. Qual é o problema
deste vício? Simples: você começa a se conectar com a vida alheia e com
assuntos de trabalho antes mesmo de se conectar consigo próprio! Você
permite que a enxurrada de coisas externas comece o dia por você,
arrastando-o num fluxo sem foco, em vez de ser o protagonista consciente
que começa o dia com serenidade, fazendo uma oração de agradecimento e
de oferecimento, cuidando da sua higiene e aparência pessoal,
alongando-se, sentindo o sol e a brisa nem que seja da janela, saudando
com um sorriso e um beijo a sua família, tomando um café-da-manhã
saudável e, então sim, se preparando para uma jornada produtiva e
construtiva de trabalho.
Vício 2: Ler ou ver notícias ruins
Você já sabe disso. A mídia sempre prioriza o que dá audiência, e,
num mundo sem foco em construir, o que dá audiência é tudo aquilo que
destrói: desgraças, tragédias, crises, problemas, divisões, perigos,
ameaças… É claro que é necessário estar consciente dos problemas do
mundo (desde que seja para ajudar a resolvê-los e não apenas para
resmungar deles), mas o começo da manhã não é o momento mais adequado
para se atualizar a este respeito. As notícias ruins estimulam raiva e
medo; a raiva e o medo estimulam a liberação do cortisol, que é o
hormônio do estresse. E, entre as várias coisas de que você não
precisa no começo da sua manhã, certamente está essa dose evitável de
cortisol. Respeite a serenidade e a harmonia no seu início de dia!
Vício 3: Pré-ocupar-se com tarefas do trabalho
Você mal iniciou o dia e já está se “pré-ocupando”: pré-ocupar-se é
ocupar-se previamente, é antecipar mentalmente uma torrente de assuntos
com os quais não pode se ocupar de verdade no momento presente; é gerar
ansiedades e falta de foco já nos primeiros minutos do dia. A
preocupação é isso: “pré-ocupação”, antecipação daquilo a que você ainda
não pode se dedicar produtivamente nesse instante. Prefira abastecer-se
de serenidade ao dar início à nova jornada: há um tempo para cada ato e
cada ato deve ser realizado em seu tempo! Aprenda a viver o momento
presente. Se no café-da-manhã você já está pensando ou falando no que
deve ser feito durante o trabalho, você nem está trabalhando nem está
tomando um café-da-manhã saudável.
Aleteia Brasil
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