Informe-se, compartilhe. O assunto é sério. Confira 27 depoimentos de homens com depressão e os principais sintomas da doença.
Essa
é uma história que aconteceu com um amigo de um amigo meu… Pelo menos é
isto que eu gostaria falar com você agora. Mas não. Isso aconteceu
comigo, com vários amigos meus e, não se espante se ela ocorrer contigo
também.
Eu passei por um processo lento e doloroso de Depressão. Diferente do
que imagina, meu corpo não denunciou com facilidade e as pessoas em
volta não perceberam a minha solidão, angustia e tristeza interior. Eu
mesmo, demorei para aceitá-la. Só tive noção do que estava acontecendo
quando me vi isolado do mundo, sem perspectivas profissionais e sem a
menor vontade de fazer porra nenhuma. Mas, o pior de tudo, só percebi
quando tinha feito uma grande merda.
Assim como eu, a depressão atinge cerca de 350 milhões de pessoas no
mundo inteiro. Você mesmo pode estar passando pelo problema agora e não
ter se tocado (ainda). Por causa de preconceito, por medo de expor seus
sentimentos ou mesmo por não ter conhecimento, este mal que atinge
tantas pessoas, somente 10% conseguem ter acesso as estratégias de
prevenção ou tratamento.
Existe até uma metáfora para caracterizar a depressão: se chama o
grande cão negro (Black Dog). Ela foi usada pelo escritor inglês Samuel
Johnson, em 1780, para descrever sua própria depressão e foi
popularizada pelo primeiro-ministro britânico Winston Churchill, que
também enfrentou o problema. Tem até uma animação que tenta explicar a
doença através da metáfora do Black Dog.
E, por que a depressão afeta mais silenciosamente os homens do que as
mulheres? Por puro preconceito e medo de que esta ‘doença de fresco’
arranhe sua masculinidade. Afinal, homem não chora e muito menos expõe
seus sentimentos, não é?
DIFERENÇA ENTRE ESTAR TRISTE E DEPRIMIDO?
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais tentou
estabelecer um conjunto de critérios padronizados que distinguem
tristeza “normal” de depressão clínica. Mas, fazer o diagnóstico
continua a ser uma ciência inexata. Este não é um tumor físico que você
pode medir em centímetros, mas através da medição de humor. De acordo
com o manual, para um período de melancolia ser considerado um episódio
depressivo, deve persistir por pelo menos duas semanas, e será
acompanhada por, pelo menos, cinco destes sintomas:
– O humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, como
indicado por relato subjetivo (por exemplo, sente-se triste ou vazio) ou
observação feita por terceiros (por exemplo, chora muito);
– Diminuição acentuada do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades na maior parte do dia, quase todos os dias;
– Perda significativa de peso sem estar em dieta ou ganho de peso
(por exemplo, uma mudança de mais de 5% do peso corporal em um mês), ou
diminuição ou aumento do apetite quase todos os dias;
– Insônia ou excesso de sono quase todos os dias;
– Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias (observáveis
por outros, não meramente sensações subjetivas de inquietação ou de
estar mais lento);
– Fadiga ou perda de energia quase todos os dias;
– Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inadequada (que
pode ser delirante) quase todos os dias (não meramente auto recriminação
ou culpa por estar doente);
– Diminuída capacidade de pensar ou concentrar-se, ou indecisão,
quase todos os dias (por relato subjetivo ou observação por outros);
– Pensamentos de morte recorrentes (não apenas medo de morrer),
ideação suicida recorrente sem um plano específico, ou uma tentativa de
suicídio ou um plano específico para cometer suicídio;
O principal ponto crucial de qualquer um desses diagnósticos é
responder se a sua depressão está impedindo-os de ir trabalhar ou cuidar
da sua rotina. Caso positivo, está na hora de procurar ajuda.
OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO EM HOMENS
Os homens apresentam sintomas diferentes do que as mulheres. As
mulheres geralmente relatam a depressão com mais frequência, são
sinceras quanto aos possíveis sinais e outros diagnósticos.
Principalmente, elas buscam ajuda e informação. Consequentemente, muitos
homens com possível depressão não estão recebendo tratamento devido. O
resultado é o suicídio.
Enquanto as mulheres são mais propensas a ficarem deprimidas, os
homens são mais propensos a se matarem, por uma margem de mais de 4 para
1. Enquanto muitos homens sentem sintomas de mau humor, falta de
interesse em atividades normais, problemas para dormir, etc… também é
importante para eles observarem os sinais e sintomas de depressão muitas
vezes exclusivamente masculinos.
Uma coisa a ter em mente quando você pensa através dos sintomas a
seguir é que só porque você exibiu um ou mais deles não significa
necessariamente que você está deprimido. É importante colocar os sinais
no contexto dos outros critérios de depressão, tais como o tempo que
você está manifestando o sintoma e se ele causa sofrimento significativo
ou prejuízo à sua vida.
Também é importante notar que muitos dos sintomas abaixo podem
realmente ser respostas saudáveis para a depressão, se usados com
moderação. Prudência e sabedoria devem, portanto, serem utilizados ao
verificar-se contra esses critérios. Caso de dúvida, fale com um
profissional de saúde mental.
AUMENTO DO USO DE ÁLCOOL E OUTRAS SUBSTÂNCIAS
Há um ditado comum quando se trata de melancolia nos diferentes
sexos. Enquanto as mulheres ficam deprimidas, os homens bebem. E, de
fato, uma resposta típica para os homens passando por um mau humor
prolongado é ingestão excessiva de álcool e outras substâncias que
alteram o comportamento, para diminuir seus sentimentos de desânimo.
Se você está usando esses tipos de substâncias mais do que você costuma fazer, pode ser um sinal de que você está deprimido.
DISTRAÇÃO E COMPORTAMENTO ESCAPISTA
Enquanto não há certamente nada de errado em tomar parte em
atividades que distraiam de seu mau humor (na verdade, é recomendado
como um método para amenizar sua depressão), ele pode se tornar um
problema quando as distrações são de um tipo que impedem de viver uma
vida próspera.
Distrações comuns que os homens recorrem quando se sentem deprimidos
incluem assistir TV, jogar videogame e navegar na web. Se realizadas com
excesso, podem realmente fazer você se sentir mais deprimido. Em um
estudo em que os participantes foram relatando momentos aleatórios
durante o dia, foi pedido para informar sobre como estavam se sentindo.
As pessoas que assistiam TV ou navegavam na web tinham o mais baixo
estado de espírito, especialmente as que fizeram isso tarde da noite.
ABUSO DE PORNOGRAFIA
Outro tipo de distração recorrente aos homens deprimidos é a
pornografia. Enquanto os bons sentimentos que vêm se masturbando em
pornografia aliviam um humor baixo em curto prazo, esse hábito pode
fazer mais mal do que bem com o excesso. Estimular repetidamente sua
produção de dopamina de uma forma artificial, mesmo com o uso excessivo
de pornografia ou abuso de substâncias, leva a dessensibilização da
dopamina.
Uma pesquisa recente mostrou que a dessensibilização da dopamina pode
causar depressão. O que faz sentido. Um sintoma de depressão é a falta
de motivação para fazer coisas que uma vez já lhe trouxe alegria. A
dopamina é o neurotransmissor de motivação, por isso, se o seu cérebro
fica resistente a ela, você vai buscar cada vez mais doses da
substância, a todo custo.
COMPORTAMENTO WORKAHOLIC- EXCESSO DE TRABALHO
Relacionado a distrações e comportamento escapista é o vício em
trabalho. Em vez de mentir e viver de aparência em casa, alguns homens
respondem ao seu mau humor colocando-se em horas extras no escritório.
Novamente, isto não é necessariamente uma resposta má a depressão.
Concentrar-se em seu trabalho pode ser uma maneira saudável de
amenizar seu black dog. Ela pode se tornar um problema, no entanto, se
servir para encobrir outras facetas da sua vida, como as
responsabilidades familiares e pessoais.
AMUADO E DISTANTE
Muitos homens deprimidos acabam se distanciando socialmente. E quando
estão com pessoas em volta, eles vão estar de mau humor – apenas
silenciosamente sentado lá enquanto o mau humor e as emoções irritáveis
irradiam a partir deles.
IRRITABILIDADE E RAIVA DESCONTROLADA
Para os homens, raiva e depressão muitas vezes andam de mãos dadas.
Melancolia para os homens pode ser melhor descrita não como uma
existência inteiramente cinza, mas sim uma paisagem escura, às vezes
pontuadas com flashes vermelhos. Pode não ser uma raiva aguda que faça
você enfrentar qualquer um, mas um baixo nível constante de
irritabilidade e mau humor.
DIMINUIÇÃO DO DESEJO SEXUAL
Homens deprimidos, muitas vezes, têm uma libido deprimido. Este
poderia ser o resultado direto da perda da sensibilidade da dopamina, ou
estar enraizada nos níveis de testosterona diminuídos, o que por sua
vez, influenciam na produção reduzida de dopamina (neurotransmissor que
proporciona desejo sexual).
AUMENTO DE COMPORTAMENTOS EM SITUAÇÃO DE RISCO
Se você geralmente não é um tipo de procura de risco de cara, mas de
repente encontrar-se fazendo coisas como participar de jogos de azar,
beber ao dirigir, andar de moto de forma imprudente, etc…, são sinais de
que você pode estar deprimido. O último, e principal, conselho. Seja
sincero com você mesmo, reconheça suas falhas, seus problemas e procure
ajuda médica.
RELATOS DE DEPRESSÃO MASCULINA
A Depressão Masculina é uma doença tão silenciosa e grave que a
proporção de morte entre homens e mulheres é maior que 4 para 1. Mas,
pior que esse dado foi a minha surpresa ao deparar com vários relatos de
homens que vieram dividir esta angústia comigo. Isso em apenas 1 semana
de matéria no ar.
Para minha surpresa, vários amigos de convívio estavam passando pelo
mal silenciosamente. Com medo de virar chacota ou vergonha daquilo que
estavam passando (como eu mesmo já fiz), muitos preferem escondê-la
debaixo do tapete. O resultado é isolamento dos colegas, parceiras e
família, agravamento e, até, suicídio.
Observação: mesmo não comungando com todos os valores da fonte da
qual extraímos este artigo, julgamos que a informação sobre a depressão
em homens é válida e esclarecedora para nossos leitores. Se você se
identifica com os sintomas descritos nesta matéria, procure ajuda
profissional.
Manual do Homem Moderno
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